ÄITIYSLIIKUNTA
Linean on tarjolla äitiysliikuntaa pienryhmässä synnyttäneille äideille.
Äiti-vauvapienryhmä on äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa äiti saa monipuolista liikuntaa mukavassa seurassa. Tehtävissä harjoitteissa huomioidaan synnytyksestä palautuminen, sekä lantionpohjalihasten ja keskivartalon lihasten harjoittaminen. Treeni sisältää kiertoharjoitteluna tehtäviä koko kehon lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä hyödyntäen oman kehon painoa sekä lisäpainoja. Lisäksi harjoitteiden lomassa äidit saavat arvokasta ammattilaisen antamaa tietoa ja vinkkejä, sekä vertaistukea. Äiti harjoittelee tunnilla vauvantahtisesti ja kesken tunnin voi tarvittaessa vaikka imettää tai hoitaa vauvaa. Suositusikä vauvalle on 2–9kk.
Otathan tunnille mukaan liikuntaan sopivan vaatetuksen, sisäliikuntakengät tai paljaat varpaat, juomapullo ja hikipyyhe. Vauvalle alusta tai kaukalo.
Pienryhmä kokoontuu viisi kertaa keskiviikkoisin 31.1. alkaen klo 13. Yhden pienryhmätapaamisen kesto on 50 minuuttia.
Hinta 89€. Ilmoittaudu mukaan pienryhmään sähköpostitse info@liikuntakeskuslinea.fi. Pienryhmää ohjaa äitiysfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti Jonna Juutinen.