LesMills-tunnit

Les Mills -tunnit muodostavat maailman tunnetuimman ryhmäliikuntabrändin. Linean LesMills-lajivalikoima koostuu suosituimmista konseptitunneista, joiden ohjelmat muusiikkeineen ja koreografioineen uudistuvat aina kolmen kuukauden välein. Tunteja ohjaavat ainoastaan Les Mills -lajeihin koulutetut ohjaajamme.

LesMills BodyCombat

LesMills BodyCombat yhdistää mielenkiintoisella tavalla taistelulajitekniikoita energisiksi sarjoiksi. Tunti rakentuu intervallityyppisesti kappaleista joissa vuorottelevat “isku- ja taistelukappaleet”. Tule löytämään sisäinen soturisi! Tunti päättyy lihaskunto-osuuteen ja venyttelyyn. Pura stressiä, pidä hauskaa ja taistele itsesi huippukuntoon BodyCombat -tunnilla.

LesMills BodyBalance

LesMills BodyBalance -tunnilla tavoitellaan kehon ja mielen tasapainoa. Liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä rentoutumista harjoitetaan harkituilla liikesarjoilla, ja oikeaan hengitystekniikkaan keskittyen. Monet liikkeet pohjautuvat joogaan, TaiChi- ja pilatestekniikkaan.

LesMills BodyPump

LesMills BodyPump on tehokasta lihaskestävyyttä parantavaa lihaskuntoharjoittelua hyvän musiikin tahdissa. Tunnilla käytetään välineinä levytankoa, käsipainoja ja steppilautaa. Jokainen lataa tankoonsa sopivat painot ja näin haastaa itseään omalla tasollaan. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tehdä tunnissa tehokkaan koko kehon treenin.