Linean omat tunnit
Nämä tunnit ovat ammattitaitoisten ohjaajiemme suunnittelemia, ja juuri meidän asiakaskunnallemme suunnattuja tunteja. Ohjaajamme uudistavat tuntien sisältöjä säännöllisin väliajoin.
Power+Cardio
Power+Cardio on treeni koko keholle. Tunnin painopiste on lihasvoiman parantamisessa, mutta siinä sivussa toiminnallisissa liikkeissä kehittyvät myös aerobinen kunto ja keskivartalon hallinta. Liikkeitä tehdään kehon omalla painolla, levypainoilla sekä vastuskuminauhan avulla. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi helposti varioida omalle kuntotasolleen sopiviksi.
Kahvakuula
Kahvakuulailu kehittää paitsi lihaskuntoa, niin myös kestävyyskuntoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Tunnilla käytetään välineinä kahvakuulia ja tehdään liikkeitä oman kehon painolla. Tunnilla käytetään pääsääntöisesti selkeitä perusliikkeitä, jolloin tunnille on helppo tulla ilman aiempaa kuulailukokemusta.
CrossBody Circuit
CrossBody Circuit on toiminnallinen kiertoharjoitus, jossa treenataan lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Välineinä käytetään mm. kuntopalloja, kahvakuulia, bosu-palloja, voimistelurenkaita, levytankoja, vastuskuminauhoja sekä oman kehon painoa. Tunnilla ohjaaja toimii sinun valmentajanasi, jolloin saat henkilökohtaista ohjausta oikeisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Korona-pandemian aikana jokaisella osallistujalla on omat välineet, ja ohjaaja opastaa sanallisesti turvallisen välimatkan päästä.
CrossBody
CrossBody on 45 tai 55 minuutin toiminnallinen treeni, jossa treenataan lihaskuntoa ja kesävyyskuntoa. Treeni toteutetaan intervalli-, patteri- tai kiertoharjoituksena. Välineinä käytetään mm. sisäpyöriä, kuntopalloja, kahvakuulia, nyrkkeilysäkkiä, voimistelurenkaita, levytankoja sekä oman kehon painoa. Tunnilla ohjaaja toimii valmentajanasi, jolloin henkilökohtaista ohjausta oikeisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Korona-pandemian aikana jokaisella osallistujalla on omat välineet, ja ohjaaja opastaa sanallisesti turvallisen välimatkan päästä.