Testauspalvelut

Laadukkaat testauspalvelumme soveltuvat erityisesti kuntoilijoille. Testauspalveluistamme löytyy ratkaisu niin yksilöiden kuin yritysten tai muiden porukoiden tarpeisiin.

Mistä kehosi koostuu? Ovatko treenit ja elämäntavat tuottaneet toivottuja tuloksia kehossasi? Millainen on aerobinen kuntosi? Entäpä muut terveyteesi, jaksamiseesi ja työkykyysi vaikuttavat tekijät?

Erilaiset testit antavat tärkeää tietoa lähtötasostasi sekä kehityksestäsi. Näihin tarpeisiin Liikuntakeskus Linea tarjoaa kuntoilijoille soveltuvia testauspalveluja. Merkittävimmät omat testauskokonaisuutensa ovat FirstBeat -hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusanalyysi.

Testauspalvelumme soveltuvat erinomaisesti niin yksilöille kuin yrityksille tai muille porukoille. Yksilötesteihin ajan varaaminen onnistuu näppärästi suoraan nettiajanvarauksessamme. Isommalle porukalle annamme mielellämme erillisen tarjouksen.

FirstBeat -hyvinvointianalyysi

Ovatko elämäntapasi terveyttä ja hyvinvointiasi tukevia, vai palaako kynttiläsi kummastakin päästä yhtäaikaa?

FirstBeat -hyvinvointianalyysi antaa tietoa unen laadusta, liikunnan terveys- ja kuntovaikutuksista, yksilöllisistä stressitekijöistä sekä palautumisen riittävyydestä. Mittauksen jälkeen pidettävässä palautekeskustelussa saat tietää, miten kehosi reagoi erilaisissa arjen tilanteissa, miten tunnistat kuormittumisen merkit ja ja minkälaiset asiat toimivat kehollesi voimavaroina. Se nostaa pöydälle asiat, jotka parantavat arjessa ja työssä jaksamista, kuntoa ja terveyttä motivoiden elämäntapamuutoksessa. Uutena ominaisuutena Bodyguard-laite antaa tietoa kestävyyskunnostasi määrittelemällä maksimaalisen hapenottokykysi puolen tunnin reippaan kävelylenkin aikana.

Hyvinvointianalyysin tulokset muodostuvat koostuvat kolmen vuorokauden mittauksesta (vuorotyötä tekevillä 5 vuorokautta), ja mittausjaksoon sisällytetään sekä työ- että vapaapäiviä. Bodyguard-mittalaitetta pidetään iholla ympärivuorokautisesti, mikä mahdollistaa myös unenaikaisen palautumisen seurannan. Mittauksen hinta on 140€ sisältäen noin 30 minuutin mittaisen palautekeskustelun puhelimitse tai kasvotusten. Mittauksen tulokset käyn kanssasi läpi sekä työterveyspsykologin että fysioterapeutin silmin ja yhdessä pohdimme sinulle eväitä jatkoon keskeisimpien havaintojen perusteella.

Lisätietoa kehonkoostumusanalyysistä

Kehonkoostumusanalyysi antaa kattavat tiedot kehosi koostumuksesta. Mittauksien toistaminen väliajoin samalla mittarilla ja mahdollisimman vakioiduissa olosuhteissa antaa tarkkaa tietoa kehonkoostumuksessa tapahtuneista muutoksista. Seuraa kehitystäsi ja lopeta arvailu!

Itse mittaaminen on nopeaa ja vie valmisteluineen vain muutaman minuutin. Kehonkoostumusanalyysi sisältää itse mittauksen lisäksi asiakkaalle annettavan raportin sekä sen yksityiskohtaisen läpikäymisen mittauksen tekijän kanssa. Samalla saat suosituksia hyvinvointisi ja kehityksesi tueksi.

Käytössämme oleva laite antaa tarpeen mukaan mm. seuraavat tiedot:

• Viskeraalinen rasva (sisäelinrasva)
• Metabolinen ikä
• Kehon kokonaisvesimäärä
• Luumassa (kg)
• Solun ulkopuolinen vesimäärä (ECW)
• Solun sisäpuolinen vesimäärä (ICW)
• Solun ulkoisen nesteen suhde kokonaisnestemäärään (ECW/TBW)
• Kehon painoindeksi (BMI)
• Laite erittelee tulokset molemmille käsille ja jaloille sekä keskivartalolle:
  • Lihasmassa (kg)
  • Lihasmassan tasapaino
  • Lihasmassa-arvo
  • Rasvaprosentti
  • Rasvan massa (kg)
  • Rasvan tasapaino
  • Reaktanssi / resistanssi

Yleisiä ohjeista testeihin valmistautumiseen

• Tule testaukseen levänneenä – älä suoraan kuntoilemasta, saunasta tai suihkusta
• Tule kehonkoostumusanalyysiin mahdollisimman tyhjällä vatsalla – älä syö tai juo 2 h ennen mittausta
• Kehonkoostumusanalyysissä myös virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä – käy siis tarvittaessa vessassa ennen mittausta
• Kehonkoostumusanalyysi suoritetaan ilman painavia päällysvaatteita ja koruja; mittaus tehdään paljain jaloin – huomioi nämä asiat jo pukeutumisessasi
• Kehonkoostumusanalyysi ei sovellu henkilöille, joilla on sydämentahdistin eikä sitä suositella kuukautisten eikä virtsaneritystä lisäävän lääkekuurin aikana
• Testitilaisuuteen pitää saapua hyvissä ajoin. Talvella tulisi oleskella sisätiloissa 20 – 30 minuuttia ennen testien alkua.
• Näiden asioiden huomioiminen auttaa vakioimaan seurantatestien olosuhteet samalla tavoin – näin saat testeistä enemmän irti ja pystyt seuraamaan kehitystäsi

Kysy tarvittaessa lisää asiakaspalvelustamme tai tästä – autamme mielellämme.

Varaa aika testauspalveluun  Pyydä tarjous