Aloita 2 viikon kokeilu
Aloita kokeiluLes Mills -tunnit ovat konseptitunteja joiden ohjelmat muusiikkeineen ja koreografioineen uudistuvat kolmen kuukauden välein. Tunteja ohjaavat ainoastaan Les Mills -lajeihin koulutetut ohjaajamme.
Les Mills BodyPump on tehokasta lihaskuntoharjoittelua hyvän musiikin tahdissa. Tunnilla käytetään välineinä levytankoa, käsipainoja ja steppilautaa. Jokainen lataa tankoonsa sopivat painot ja näin haastaa itseään omalla tasollaan. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tehdä tunnissa tehokkaan koko kehon treenin.
Les Mills BodyCombat yhdistää mielenkiintoisella tavalla taistelulajitekniikoita energisiksi sarjoiksi. Tunti rakentuu intervallityyppisesti kappaleista joissa vuorottelevat “isku- ja taistelukappaleet”. Tule löytämään sisäinen soturisi! Tunti päättyy lihaskunto-osuuteen ja venyttelyyn.
Les Mills BodyStep on sykettä nostava ja jalkoja kuumottava askellustunti step-laudalle. Tunnilla pääset nauttimaan hauskoista teemoista, hyvästä musiikista ja siinä sivussa kuntokin kasvaa ihan huomaamatta. Tällä tunnilla on mahdollista tehdä liikkeet myös ilman hyppyjä.
Les Mills BodyBalance -tunnilla tavoitellaan kehon ja mielen tasapainoa. Liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä rentoutumista harjoitetaan liikesarjoilla, jotka pohjautuvat joogaan, TaiChi- ja pilatestekniikkaan.
Les Mills Barre on moderni, balettiin pohjautuva treeni, joka muokkaa ja kiinteyttää koko kehoa. Barre paitsi vahvistaa tehokkaasti kehon syviä tukilihaksia sekä jalkojen lihaksia, niin se tarjoaa haastetta myös koordinaatolle ja tasapainolle. Aiempaa kokemusta baletista ei vaadita.
Les Mills TONE on treeni koko keholle. Tunnilla keskitytään kolmeen kunnon osa-alueeseen: aerobisen kunnon ja lihasvoiman parantamiseen sekä keskivartalon hallintaan. Liikkeitä tehdään sekä kehon omalla painolla että vastuskuminauhan avulla. Les Mills Tone sopii kaikille ja liikkeitä voi helposti varioida omalle kuntotasolleen sopiviksi.
Liikuntakeskus sijaitsee Jyväskylän keskustan kupeessa Keljonkankaalla. Linealta löydät mm. kuntosalin, ryhmäliikuntatunnit ja kehonhuoltopalvelut. Lapset viihtyvät lapsiparkissa ja autolle on tilaa ilmaisella parkkipaikalla.
näytä sijainti kartalla