Ryhmän tsemppi, yhdessä tekemisen riemu ja ammattitaitoisen valmentajan tuki! Tule mukaan Linean pienryhmiin!
Äideille suunnnattu treeniryhmä alkaa taas 2.4.!
CrossBody Mama -pienryhmä on hetki omalle hyvinvoinnille!
Haluatko lisää energiaa arkeen, vahvistaa kehoasi ja tavata muita äitejä? Nyt sinulla on mahdollisuus treenata rennossa ja kannustavassa pienryhmässä! ✨🌟
Tämä treeni on suunnattu erityisesti synnyttäneille äideille – olipa synnytyksestä vain hetki tai jo pidempi aika! Mikä parasta, voit ottaa vauvan tai taaperon mukaan treeniin.
Miksi lähteä mukaan?
✅ Saat yksilöllistä ohjausta ja treenit mukautetaan sinun tasollesi.
✅ Pienryhmässä treenaat samanhenkisten äitien kanssa.
✅ Saat liikunnan iloa ja voimavaroja arkeen!
✅ Harjoitukset tukevat palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Treeniajat:
📅 Keskiviikkoisin klo 11–12
📅 Aloitus 2.4.
📅 Hinta 29€
📅 Pienryhmä kokoontuu 6 kertaa Liikuntakeskus Linean toiminnallisessa salissa
Ryhmä toteutuu minimissään 4 osallistujalle, maksimiosallistujamäärä 8.
Ohjaajana Kuortaneen urheiluopiston liikuntaneuvontaopiskelija Sanna R.
Kävelystä juoksuun -juoksukoulu 28.4. alkaen
Haluaisitko pystyä juoksemaan yhtäjaksoisesti jonkin matkaa ja tuntea juoksun flowta?
Tässä valmennuksessa edetään maltillisesti ja kerrytetään onnistumisen kokemuksia rytmittämällä kävelyä ja hölkkää koko kurssin ajan. Hölkän osuutta lisätään pikku hiljaa kurssin edetessä, jotta jokainen lenkki tuntuisi mahdollisimman miellyttävältä. Sinun ei siis tarvitse pystyä vielä juoksemaan askeltakaan aloittaaksesi!
Kenelle Kävelystä juoksuun -juoksukoulu sopii?
✅ Sinulle, joka et jaksa juosta vielä yhtään, mutta pystyt kävelemään reippaasti pidempiäkin matkoja.
✅ Sinulle, joka jaksat juosta lyhyitä pätkiä, mutta juoksu tuntuu aina raskaalta.
✅ Mikäli haluat nauttia juoksusta ja harjoitella rauhassa ilman paineita.
Treeniajat:
📅Aloitus 28.4.
📅 Maanantaisin klo 17-18
📅 Hinta: EarlyBird 6.4. asti 59€, jonka jälkeen 69€
📅 Juoksukoulu kokoontuu 4 kertaa
📅 Yhteiset harjoitukset tapahtuvat ulkoilmassa, Keljonkankaan ympäristössä
Juoksukoulu toteutuu minimissään 6 osallistujalle, maksimiosallistujamäärä 10.
Ohjaajana juoksukoutsi Viivi J.
Keväinen Keskiviikon Kestävyyskerho 7.5. alkaen!
Haluatko käydä kuukauden aikana eri kestävyyslajeja läpi hyvässä samanhenkisessa? porukassa? Tällaista hurvittelua tarjoaa Kevää Keskiviikon KestävyysKerho eli KKKK
Lajeina kestävyyskerhossa ovat:
✅ Juoksu; tällä kerralla edetään juosten n. 10km matka. Treenissä yhdistellään sekä kävelyä että juoksua maastossa.
✅ Pyöräily; käymme pyöräilemässä lenkin n.20km/h vauhdilla. Voit osallistua millä tahansa pyörällä (kuten sähkö/maantie/gravel/maasto tms.)
✅ Mäkitreeni; kyseessä on tiukka mäkitreenikerta nousumetrejä keräten
✅ Urheilukenttähulluttelu; Tältäkään kerralta ei hikeä ja sykettä puutu!
Treeniajat:
📅 Aloitus 7.5.
📅 Keskiviikkoisin klo 17.30. alkaen
📅 Hinta: EarlyBird 16.4. asti 59€, jonka jälkeen 69€
📅 KKKK kokoontuu 4 kertaa
📅 Yhteiset harjoitukset tapahtuvat ulkoilmassa, Keljonkankaan ympäristössä
📅 Treenien kesto 1h-2h riippuen lajista.
Mahdollisuus osallistua myös kertamaksulla 19€ per kerta!
Ohjaajana kestävyyslajien monitaituriohjaaja Viivi J.
