Äitiyspilates 4.3. alkaen

Lempeä mutta tehokas äitiyspilates on tarkoitettu kaikille synnyttäneille. Äitiyspilateksessa keskitytään löytämään kehon kannatusta raskauden ja synnytyksen jälkeen, aktivoimaan kehon syviä lihaksia ja rentouttamaan raskauden ja imetyksen aiheuttamia kireyksiä. Pilatesharjoittelu auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi kehossasi.

Äitiyspilates sopii sinulle jos:

• Olet käynyt jälkitarkastuksessa synnytyksen jälkeen, mutta äitiyspilatekseen voi hyvin tulla, vaikka synnytyksestä olisi jo pidempikin aika!
• Kaipaat ohjeita ja harjoitteita lantionpohjan ja keskivartalon kuntouttamiseen
• Haluat lisätä kehosi ja mielesi yhteyttä ja tuntea itsesi kotoisaksi omassa kehossasi raskauden jälkeen
• Kaipaat lempeää mutta tehokasta liikuntaa
• Tarvitset aikaa keskittyä omaan kehoosi. Vaikka lapset ovat ihania, tämä kurssi on tarkoitettu äidin omaksi treeniajaksi, eli ryhmä kokoontuu ilman lapsia.

Äitiyspilatekset speksit:

• Tiistaisin 4.3. alkaen klo 18.10.
• Ryhmä harjoittelee 6 kertaa
• Hinta 115€
• Ryhmä toteutuu minimissään 6 osallistujallelle, max. 10 osallistujaa
• Ryhmän ohjaa äitiysfysioterapeutti Emma Mälkiä.

Lievä virtsankarkailu tai pieni vatsalihasten erkauma ei ole este ryhmään osallistumiselle. Jos olet epävarma, sopiiko ryhmä sinulle, ota yhteyttä Emmaan sähköpostitse emma@aitiysfysioterapeuttiemma.com

Jos virtsankarkailu on voimakasta tai epäilet vatsalihasten erkaumaa, on suositeltavaa käydä ensin yksilökäynti äitiysfysioterapiassa ennen ryhmään osallistumista.

Ilmoittaudu 25.2. mennessä osoitteeseen info@liikuntakeskuslinea.fi