Ryhmän tsemppi, yhdessä tekemisen riemu ja ammattitaitoisen valmentajan tuki! Tule mukaan Linean pienryhmiin!
TiistainToiminnallinen-pienryhmä 12.8. alkaen! – KAKSI VAPAATA PAIKKAA!
Suosittu TorstainToiminnallinen muuntuu TIISTAIN Toiminnalliseksi-pienryhmäksi ja jatkuu jälleen syksyllä! 💪
Tule hakemaan viikottainen annoksesi toimintakykyä kohentavaa harjoittelua TiistainToiminnallinen-pienryhmästä. Tämä ryhmä soveltuu erinomaisesti sinulle, joka et niin välitä yksin puurtamisesta kuntosalilla, etkä halua harjoitella myöskään isoissa ryhmissä.
Toiminnallinen treeni perustuu liikkeisiin joita teemme arjessa, kuten kyykkyyn meneminen, nostaminen, työntäminen, vetäminen ja kiertäminen. Näiden liikkeiden harjoittelu auttaa parantamaan kehon suorituskykyä ja vähentämään vammojen riskiä. Toiminnallinen treeni on monipuolinen ja sovellettavissa monenlaisiin kuntotasoihin ja tavoitteisiin. Se tarjoaa tehokkaan ja käytännönläheisen tavan parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja suorituskykyä.
Pienessä ja turvallisessa mutta hurjan hauskassa porukassa tehdään siis harjoitteita, jotka tukevat arjen toimintakykyäsi. Saatujen palautteiden perusteella pienryhmätreeni mahdollistaa harjoittelun aivan huippuporukassa, jossa tsempataan toinen toisiaan! Lisäksi yhdessä tekemisellä ja ammattitaitoisen valmentajan suunnittelemalla treenillä varmistetaan harjoituksen tehokkuus.
Tiistain toiminnallinen -pienryhmä pähkinänkuoressa:
💪6 viikkoa pienryhmäharjoittelua valmentajamme Jaanan ohjauksessa
💪Tiistaisin alkaen 12.8. klo 18.
💪Hinta 59€ Linean jäsenille ja ryhmässä jatkaville, ja muillekin vain 79€.
HUOM! Pienryhmän syksyn seuraavat startit ovat 30.9. ja 11.11., niihin kannattaa tiedustella vapaita paikkoja ennen ryhmän aloitusta!
Kuntonyrkkeily 2.9. alkaen!
Haluatko parantaa kuntoasi, helpottaa niska-hartiaseudun kireyksiä tai kiputiloja ja oppia uutta? Kuntonyrkkeily on laji, joka tuottaa hyvää oloa, josta saat liikunnan riemua porukassa ja joka saa veren kiertämään etenkin niska-hartiaseudulla? Kropan lisäksi mieli kiittää näiden treenien jälkeen, koska arkiset ajatukset varmasti unohtuvat hetkeksi!
Kuntonyrkkeilyn alkeis+jatko-kurssi:
➡️Tiistaisin 2.9. alkaen klo 18.30.
➡️ 10 harjoituskertaa á 75 minuuttia
➡️Hinta 99€
➡️Ryhmä toteutuu minimissään 6 osallistujalle, max. 20 henkilöä.
➡️ Ilmoittautuminen päättyy 24.8.
Kurssille voivat tulla vasta-alkajat tai ne joilla on lajista jo hieman kokemusta.
Kurssin ohjaa kuntonyrkkeilyn konkari Maarit Suhonen.
Startti-jatko-kurssilla kerrataan perusasioita ja alkeita, mutta taitojen karttuessa tekniikassa mennään kokoajan eteenpäin.
Kurssia varten sinun ei tarvitse välttämättä hankkia omia välineitä, vaan kengät ja juomapullo riittävät.
Kuntonyrkkeilyharjoitus kestää 75 minuuttia sisältäen tehokkaan alkulämmittelyn, tekniikkaosuuden, pari- tai ryhmäharjoituksia, lajinomaisen lihaskunto-osuuden sekä liikkuvuusharjoituksia ja koordinaatioharjoituksia.
Äideille suunnnattu treeniryhmä CrossBody Mama 24.9. JA 12.11. ALKAEN!
Haluatko lisää energiaa arkeen, vahvistaa kehoasi ja tavata muita äitejä? Nyt sinulla on mahdollisuus treenata rennossa ja kannustavassa pienryhmässä! ✨🌟
Tämä treeni on suunnattu erityisesti synnyttäneille äideille – olipa synnytyksestä vain hetki tai jo pidempi aika! Mikä parasta, voit ottaa vauvan tai taaperon mukaan treeniin.
Miksi lähteä mukaan?
✅ Saat yksilöllistä ohjausta ja treenit mukautetaan sinun tasollesi.
✅ Pienryhmässä treenaat samanhenkisten äitien kanssa.
✅ Saat liikunnan iloa ja voimavaroja arkeen!
✅ Harjoitukset tukevat palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Treeniajat:
📅 Keskiviikkoisin klo 11.30.
📅 Syksyn ryhmät 24.9. ja 12.11. alkaen
📅 Hinta 69€
📅 Pienryhmä kokoontuu 6 kertaa Liikuntakeskus Linean toiminnallisessa salissa
📅 Ilmoittautuminen ryhmiin päättyy 10.9. (24.9. alkava ryhmä) ja 29.10. (12.11. alkava ryhmä)
Ryhmän valmentajana toimii Kuortaneen urheiluopiston liikuntaneuvontaopiskelija Sanna R.
