📌 Kuntosalilla harjoittelevat ryhmät ajalla 20.4.–10.5.

Ajalla 20.4.–10.5. kuntosalillamme harjoittelee edelleen muutama ohjattu kuntosaliryhmä.
Ryhmien harjoitteluaikana salilla saattaa olla ajoittain enemmän väkeä.

🕒 Ohjattujen ryhmien harjoitteluajat löydät tämän julkaisun kuvasta.

Kuntosali on normaalisti käytössä myös muille asiakkaille ryhmätreenien aikana – huomioithan kuitenkin ryhmät ja heidän harjoittelunsa tilankäytössä 🤍
Kiitos ymmärryksestä ja joustavuudesta! 💪 ...

✨ Tärkeä muutos ryhmäliikunnan ajanvarauksiin – voimaan ma 13.4. ✨

Haluamme palvella teitä entistä paremmin ja varmistaa, että mahdollisimman moni, joka oikeasti haluaa tulla tunnille, saa myös paikan 💜
Siksi tarkennamme ryhmäliikunnan ajanvarauskäytäntöjä.

🔔 Jatkossa tunnille tehty varaus tulee perua viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua.
Tämä auttaa erityisesti jonopaikoilla olevia, sillä he voivat vapautuvan paikan myötä suunnitella päivänsä, valmistautua tunnille ja tulla hyvissä ajoin paikalle.
📅 Muutos astuu voimaan maanantaina 13.4.

Näin perut varatun tunnin:
A. Selainversiossa: Kirjaudu ajanvaraukseen → paina omaa nimeäsi → Omat varaukset → peru tunti viimeistään 6 h ennen alkua.
B. Mobiiliapissa: Avaa vasemman yläkulman ☰ valikko → Omat varaukset → peru viimeistään 6 h ennen alkua.

✅ Muistathan myös:
Varattu paikka tulee lunastaa viimeistään 10 min ennen tunnin alkua
– joko kulkutunnisteella asiakaspäätteellä TAI
– mobiiliapissa alapalkin ”Ilmoittaudu”-painikkeesta.
⚠️ 3 peruuttamatonta varausta 6 kuukauden aikana johtavat ajanvaraustunnusten lukittumiseen.
Käytäntö on käytössä, jotta vältämme ns. hupivaraukset ja voimme tarjota paikat niille, jotka aidosti haluavat tulla treenaamaan 💪

Kiitos, että autat meitä tekemään ryhmäliikunnasta sujuvampaa kaikille 🤗 ...

☀️ KESÄTREENITARJOUS ON TULOSSA TAAS – OLETKO VALMIS? ☀️

Kesä on täydellistä aikaa liikkua, voida hyvin ja nauttia treeneistä ilman kiirettä 🌿
Kesätreeni-jäsenyys tarjoaa sinulle rajattomat treenit ostohetkestä aina heinäkuun loppuun asti – eli mitä aiemmin hyppäät mukaan, sitä enemmän saat vastinetta 💪

Valitse oma kesätreenipakettisi:
☀️ Kuntosali 129 €
☀️ Kuntosali + ryhmäliikunta 149 €

Kesätreenit sopivat sekä uusille että vanhoille asiakkaille. Jos olet jo asiakkaamme, kesätreenit voidaan aloittaa joustavasti nykyisen laskutuskauden tai määräaikaisuuden päätyttyä.

🛒 Kesätreenit tulevat myyntiin 14.4.
🛒 Treeniaikaa ostohetkestä heinäkuun loppuun saakka
🛒 Saat ne helposti verkkokaupastamme tai asiakaspalvelustamme

👉 Rakenna treenirutiini, joka kantaa kesän yli! Varaa paikkasi kesän energisimpään treenikauteen ja aloita hyvinvoiva kesä jo tänään! ...

🔥 Mauri Hyrkäkselle huikea kisamenestys European Masters -kisoissa! 🔥

European Masters Classic Powerlifting Championships järjestettiin 8.2.2026 Oulussa. Kotiintuomisina Maurilla oli kisoista ensinnäkin
🥇 70-vuotiaiden Team Finland -joukkueessa joukkuekilpailun kultaa! 🥳

Henkilökohtaisessa kisassa Mauri osoitti vahvaa suorituskykyä, josta kertovat nämä tulokset:
🥈 Jalkakyykyn hopea omalla ennätyksellä 180 kg
🥉 Penkkipunnerruksen pronssi 107,5 kg
🥈 Maastavedon hopea hurjalla omalla ennätyksellä 207,5 kg
Maastavedossa Mauri saavutti täsmälleen saman tuloksen kuin sarjan voittaja – mutta karvan verran painavampana kisaajana kultasija meni täpärästi sivu suun. Pieni mutta kirpaiseva ero! 😄
Yhteistuloksena syntyi uusi oma ennätys 495 kg ja hopeamitali. 🥈👏💥

💪 Menestyksen takana Maurilla on pitkäjänteisyys, laadukas treeni ja osaavat taustajoukot
Mauri treenaa pitkäjänteisesti Linean monipuolisessa harjoitteluympäristössä, jossa hyvä fiilis tarttuu ja kenties rautakin nousee kevyemmin 😉 Valmentajana ja hierojana Maurilla toimii Pentti Rimpilä.
Lisäksi Mauri on saanut tukea Linean valmentajalta Jaana Mäenpäältä, ja Mauri suositteleekin erittäin lämpimästi ammattilaisten apua harjoitteluun kaikille, niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin.
Mauri itse aloitti treenaamisen Linean valmentajien opeilla vuonna 2009. Mauri haluaa muistuttaa, että tulosten saamiseksi kehityksen kulmakivet ovat aina tärkeitä, mutta erityisesti tavoitteellisessa harjoittelussa: pitkäjänteinen harjoittelu, lepo, ravinto, aerobinen liikunta sekä lihashuolto.

🎯 Seuraavaksi katse kohti SM-kisoja… ja ehkä MM-lavoja?
Seuraavana Maurin tavoitteena on Masters SM-kisat 5.6.2026. Kisojen jälkeen valitaan Suomen edustajat MM-kisoihin Renoon, Nevadaan (USA), jotka järjestetään lokakuussa.

🎉 Linea onnittelee Mauria upeista kisasuorituksista! Tästä on hienoa jatkaa kohti tulevia kilpailuja. 💙💪
Me täällä Linealla jatkamme Maurin tukemista: hyvillä välineillä, kannustavassa ilmapiirissä 🤗

#powerlifting #europeanmasterspowerliftingchampionships #liikutamme #liikutammelahellasi #liikuntakeskuslinea ...

🌿 LUONTOLENKKIEN ilmoittautuminen on auki!
Juoksulenkki, jossa tärkeintä ei ole juokseminen – vaan se, että tehdään tämä yhdessä.
Keväällä @jumppamuija eli Viivi hyppää taas lenkkareihin ja ohjaa juoksu"koulun", joka on kaikkea muuta kuin kellon tuijottelua ja asfaltilla takomista.

Tämä on sinulle, joka haluat
✨ kohottaa kestävyyskuntoa
✨ jaksaa paremmin
✨ löytää liikkeen luonnosta
✨ aloittaa (tai aloittaa uudelleen) ilman suorituspaineita

Mitä Luontolenkit ovat?
🌱 Viikoittaiset yhteistreenit (4krt) metsässä ja poluilla
🌱 Pehmeät alustat, vaihteleva maasto
🌱 Rauhallinen eteneminen – juoksua ja kävelyä (jonkinlainen peruskuntotausta on suotavaa)
🌱 Porukka, joka pitää huolen, ettei kukaan jää jälkeen

Tarkat speksit:
👉 Tiistaisin 14.4. alkaen, klo 17.30.
👉 4 harjoituskertaa Keljonkankaan poluilla ja maastossa
👉 Linean asiakkaille 59€ (käytä verkkokaupassa koodia LINEA26), muillekin huokea 69€
👉 Ryhmä toteutuu minimissään 5 osallistujalle

Varaa oma paikkasi Pienryhmien verkkokaupastamme! Sinne pääset kotisivuiltamme kohdasta Palvelut -> Pienryhmät -> Pienryhmien ilmoittautuminen.

Lähdetään liikkeelle yhdessä ja nautitaan keväisestä luonnosta! 🤗 ...

💥 Huhtikuussa Crossbody-tunneilla siirrytään jaksolle 3! 💥

Tällä jaksolla nostetaan treenit uudelle levelille: kehitetään voimaa PALJON, tuotetaan sitä NOPEASTI ja rakennetaan kroppaan lisää elastisuutta, reaktiokykyä ja terävyyttä. Lisäksi sydän- ja verenkiertoelimistö saa oikein kunnon haastetta napakoilla intervalleilla. 🔥

Miksi?
👉Koska arjessa tarvitaan yllättävissäkin hetkissä räjähtävää voimaa: nopeita suunnanvaihtoja, ponnistuksia, ketteryyttä sekä varmaa reagointia. Iän myötä tämä ominaisuus hiipuu ensimmäisenä jo 30. ikävuoden jälkeen. Siksi sitä on hyödyllistä treenata tietoisesti.
👉Keho alkaa menettää sekä lihasmassaa että -voimaa vuosien saatossa, mikäli voimaharjoittelua ei tehdä. Riittävän kuormittava voimaharjoittelu hidastaa tätä tehokkaasti ja voi jopa kääntää käyrän nousuun! Mitä enemmän meillä on kerättynä voimaa "pankkiin" säännöllisellä harjoittelulla, sitä vähemmän esim. treenitaukojen, sairasteluiden tai ikääntymisen myötä tapahtuva voiman väheneminen vaikuttavat toimintakykyymme.
👉 Sykettä nostava intervalliharjoittelu vahvistaa sydäntä, lisää hapenottokykyä ja valtimoiden elastisuutta, parantaa kehon insuliiniherkkyyttä ja sokeriaineenvaihduntaa.

Ja mitä viikkoon kuuluu huhtikuussa?
✨ Sunnuntai & keskiviikko: voimapainotteiset treenit – tehdään isoja nostoja, kehitetään lisää voimaa ja hermotusta.
✨ Tiistai & perjantai: intervallit ja sykkeennosto – nopeutta, räjähtävyyttä, intensiteettiä ja kehon kykyä toimia kovassa temmossa.

Tunteja vetävät ohjaajamme Sanna ja Susanna, joten joka kerta pääset tekemään parhaasi turvallisesti ja hyvässä fiiliksessä. 💛 Vaikka tällä jaksolla onkin tavoitteena mennä aiempia jaksoja kovemmilla tehoilla, niin mukaan voivat tulla aina myös ensikertalaiset, sillä liikkeet ovat aina skaalattavissa jokaiselle omaan kunto- ja taitotasoon sopiviksi.
Tule mukaan treenaamaan kovaa, fiksusti ja yhdessä – tästä jaksosta tulee räjähtävän hyvä! 💣🔥 ...

🐣 Pääsiäinen polkaistaan käyntiin kiirastorstaina - katso tästä pääsiäisen ajan ryhmäliikunta 👇

Pääsiäisen tunneilta saat paitsi hyvää fiilistä, niin myös sykettä, voimaa ja keväistä energiaa ✨

Hyppää mukaan tunnille, ravista talvi hartioilta ja anna pääsiäisen tuoda treeniin vähän ekstra-loikkaa. 🐰💛
Nähdään tunneilla! 🤗 ...