Nyt kun on juhannukset juhlittu, voikin katsastaa tulevan syksyn huikean ryhmäliikuntatarjontamme! 🤩Tässä kalenteri ajalle 31.8.-9.10.

Syksy tuo mukanaan monipuolisen kattauksen liikuntaa – tuttuja suosikkeja ja odotettuja uutuuksia! 💜

✨ Nostoja syksyn tarjonnasta:
UUTUUS! Strong Core + Legs joka toinen sunnuntai. Tämä tunti on samaa sarjaa lauantain Cycling+Stromg Arms-tunnin kanssa, ja siellä vahvistetaan tehokkaasti alavartalon ja keskivartalon lihaksia mukaansatempaavan musiikin ryydittämänä.

UUTUUS! Jooga Relax perjantai-iltaisin – täydellinen palautumishetki viikon rasituksista. Tule sopii myös "kierrosten laskemiseen" CrossBodyn perään 😉

UUSI OHJAAJA! Meri-Sisko "Mimmu" Mäkinen palaa ohjaamaan jo kesän aikana, mutta tulee tutuksi viimeistään syksyllä perjantain CrossBodyn ja Jooga Relaxin ohjaajana. Monet asiakkaat muistavat Mimmun vuosien takaa mm. kahvakuulatunneilta. Mimmu on koulutukseltaan kauppatieteden maisteri, hyvinvointi- ja tunnetaitovalmentaja, erä- ja luonto-opas sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Mimmulla on huikea ohjauskokemus useista eri lajeista ja liikunta-alalta.

SUOSIKIN PALUU! Toivottu Muokkaus55-tekee paluun jo elokuussa, ohjaajana ihana Emma.

Tarjontamme tuo liikunnallisia kokemuksia eri tarpeisiin ja tavoitteisiin sekä eri ikäisille liikkujille:
🍀 Kaikkina arkiaamuina senioriliikuntaa; kolme kuntosaliryhmää, pilatesta ja monipuolista musiikkiliikuntaa.
🍀 Viikonloput täynnä monipuolista liikuntaa – mm. cyclingiä, lihaskuntotreeniä, tanssia sekä toiminnallista harjoittelua
🍀Runsaasti toiminnallista harjoittelua ja tuntien ohjelmointi uudistuu elokuussa. Uusi ohjelmointi mahdollistaa paremmin palautumisen treenien välillä ja pitää treenit vaihtelevina ja mielenkiintoisina. Tunteja ohjaavat Susanna, Sanna ja Mimmu.

🔜 Ja vielä lisää luvassa…
Ryhmäliikuntatilamme ovat uudistumassa – kerromme tästä lisää aivan pian! 😊 ...

✨ Elokuun ryhmäliikunta – uutta energiaa arkeen ja viikonloppuun!

Elokuussa Linean ryhmäliikunta tuo mukanaan kaivattuja suosikkeja ja pieniä uudistuksia arjen rytmiin 💚

🔥 Toivottu paluu: Muokkaus-tunti on taas ohjelmassa torstai-iltaisin klo 17.30.
Tämä tehokas koko kehon treeni vahvistaa lihaksia ja nostaa sopivasti sykettä. Tunti tuo sopivasti haastetta viikkoon kaiken tasoisille liikkujille 💪 Tuntia ohjaa ihana Emma.

Viikkoon mahtuu jo elokuussa monipuolisesti tuttuja suosikkeja eri tavoitteisiin ja tarpeisiin, mutta nostona:
🎶 Petran Zumba sunnuntai-iltana → viikonlopun riemukas päätös
👉 Kuntosali seniorit → voimaa ja arjen toimintakykyä jatkossa kolmessa eri aamuryhmässä kuntosalilla. Kerromme suosituista senioritunneistamme tulevissa julkaisuissa lisää! Huomaathan, että kaikki aamutunnit käynnistyvät 17.8. alkaen!
🚴‍♂️Cycling+StrongArms hikoillaan jatkossa lauantai-aamupäivisin! Tämän tunnin jälkeen jää vielä hienosti aikaa muillekin viikonlopun riennoille.
💪 Crossbody useampana päivänä → toiminnallista ja energistä tekemistä. Maanantain ja perjantain tunnit ovat edelleen ulkotunteina säävarauksella.

👉 Tule kokeilemaan uutta, palaa suosikkitunneille tai nappaa liikunta mukaan arkeen pieninä hetkinä.
Elokuu on täydellinen hetki aloittaa – tai jatkaa – omannäköistä liikkumista 💚

Julkaisemme pian koko syksyn lukujärjestyksen, joten pysyhän kuulolla! ...

☀️ Kesän ryhmäliikunta 22.6.–2.8. ☀️

Kesällä liikutaan rennolla mutta energisellä otteella 💪
Tunneilla teitä liikuttavat Emma, Petra, Sanna, Mimmu ja Susanna – jokainen omalla huikealla tyylillään, mutta samalla tutulla hyvällä fiiliksellä 💛

Kesä on täydellinen hetki kokeilla vähän kaikkea:
✨ hikeä nostattavia treenejä
✨ kehoa huoltavaa liikettä
✨ kevyempiä kesäfiiliksiä
Ja näiden treenien lisäksi – muistathan myös muut kesän liikkeet:
pyöräilyt, uimiset, iltakävelyt, pihapelit ja spontaanit aktiiviset hetket kuuluvat kaikki samaan kokonaisuuteen 🌿

Tule tunneille silloin kun sinulle sopii – jatketaan liikkumista yhdessä läpi kesän 🔥 ...

Vielä ehdit - sarjakorteissa 10 = 12 🍀
Saat 10 kerran sarjakortin hinnalla 12 kertaa – eli 2 treenikertaa veloituksetta! 🎉

✨ Kampanja koskee normaalihintaisia
• Kuntosalisarjakortteja
• Yhdistelmäsarjakortteja

Sarjakorteissa on 3kk käyttöaika, eli sarjakortti joustaa kivasti esim. lomareissun ajan. Käyttämättä jääneille kerroille voi ostaa lisää käyttöaikaa alkuperäisen käyttöajan umpeuduttua 5€/kk.

⏳ Kampanja on voimassa 14.6. saakka
📍 Osta helposti verkkokaupasta tai asiakaspalvelusta ...

🌞 Ohjattu lapsiparkki Muksula jää kesätauolle 15.6. alkaen. 🌿
Kiitos kaikille ihanista yhteisistä hetkistä kevään aikana! 💜

Kesän ajan aulakerroksen Leikkihuone sekä kuntosalin yhteydessä oleva MiniMuksula ovat kuitenkin normaalisti käytettävissä omatoimisesti.
Muistutamme vanhempia, että jokainen vanhempi vastaa lastensa käyttämien lelujen siivoamisesta takaisin paikoilleen. Yhdessä pidämme tilat viihtyisinä kaikille! ✨

Ihanaa ja leikkirikasta kesää perheille! 🌈 ...

🌿 Juhannusviikko - se on jo ensi viikolla!

Toivottavasti saat juhannuksen aikana hengähtää ja nauttia kesän valosta juuri omalla tavallasi. Ja kun keskikesän juhla on ohi..
ehkä tunnet sen tutun kaipuun liikkeeseen, hengästymiseen, siihen hyvään oloon kehossa 💜 Me jatketaan täällä – valmiina liikkumaan yhdessä, juuri siitä missä jäätiin.

Juhannuksena treeniä kaipaavat sekä juhannusvieraatkin pääsevät kuntosalille 4.30.-22. Kertakäynnit hankit suoraan verkkokaupastamme, ja mobiiliäpillä aivan huikean näppärästi! 📲 ...

☀️ Kesä on täällä, joten pidä huolta nesteytyksestäsi ja varmista, että juomia riittää treeniin, palautumiseen ja kaikkeen siltä väliltä.

‼️ Sunnuntaihin asti saat 15 % alennuksen Optishake- juomapaketeista sekä 15 % alennuksen minkä tahansa tilauksen ensimmäisistä 3 kuukaudesta.

👉🏻 Käytä alla olevaa koodia verkkokaupassa tai Optishake-laitteella: KRGA

🍸🥤🧋 ...

🍀Kesän kuntosalistartti aloittelijoille 🍀 9.6. alkaen

Olisiko kesä hyvää aikaa aloittaa kuntosaliharjoittelu, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa?
Tämä on sinulle 💛

💡 Mitä saat tältä kurssilta?
✅ Pääset salille ilman kynnystä – oikeasti
✅ Opit käyttämään laitteita ja tekemään liikkeet oikein
✅ Saat selkeän “liikepankin”, jonka kanssa pärjäät itsenäisesti
✅ Opit myös vaihtoehtoiset liikkeet (jos laite on varattu tai ei sovi sinulle)
✅ Vältät loukkaantumiset oikean tekniikan ansiosta
✅ Saat kysyä kaiken – täällä ei ole tyhmiä kysymyksiä 💛
✅ Tukea, kannustusta ja turvallinen ilmapiiri

🏋️‍♀️ Mitä kurssilla tehdään?
Käydään yhdessä läpi:
4 liikettä yläkropalle
4 liikettä alakropalle
4 liikettä keskivartalolle

Tämä kurssi antaa sinulle varman pohjan, jonka jälkeen voit treenata kesän omatoimisesti.

✨ Kuntosalistartti (3 tapaamista)
📅 Tiistaisin 9.6., 16.6. ja 23.6.
⏰ klo 17.30–18.30
💰 60 €
👥 max. 6 osallistujaa (min. 4)

💬 Paikkoja on rajoitetusti – tämä pidetään tarkoituksella pienenä ryhmänä, jotta saat oikeasti henkilökohtaista ohjausta.
Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Emma Mälkiä

Lisätietoa ja ilmoittautumisen löydät kotisivuiltamme kohdasta "Palvelut" -> "Pienryhmät". ...

Aloita kesä hyvällä liikkeellä! 🌿 Nyt kannattaa tarttua tilaisuuteen 💪

Saat 10 kerran sarjakortin hinnalla 12 kertaa – eli 2 treenikertaa veloituksetta! 🎉
✨ Kampanja koskee normaalihintaisia
• Kuntosalisarjakortteja
• Yhdistelmäsarjakortteja

Sarjakorteissa on 3kk käyttöaika, eli sarjakortti joustaa kivasti esim. lomareissun ajan. Käyttämättä jääneille kerroille voi ostaa lisää käyttöaikaa alkuperäisen käyttöajan umpeuduttua 5€/kk.

⏳ Kampanja on voimassa 14.6. saakka
📍 Osta helposti verkkokaupasta tai asiakaspalvelusta ...

Hiukset kuntoon kesäksi? ✨
Parturi Heron tuoli odottaa – ja nyt ajan varaat helposti netissä Linean ajanvarausjärjestelmästä.
Laajat palveluajat klo 10–20 varmistavat, että ehdit piipahtaa kiireenkin keskellä.
Huom! Uudet asiakkaat rekisteröityvät ja luovat ajanvaraustunnukset ennen varauksen tekoa.

👉 Klikkaa, varaa ja istahda penkkiin – loput hoituu täällä 🔥 ...

Kesän CrossBody-tunneilla liikutaan monipuolisesti sisällä ja ulkona 🏃‍♀️🏃💪💥

💥 Maanantain ja perjantain tunneilla on sykepainotus ja jalat työskentelevät enemmän. Tunnit ovat säävarauksella takapihan treenialueella. Mikäli maa on hyvin märkä, on sateen tai ukkosen riskiä niin siirrymme isoon ryhmäliikuntasaliin.

💪 Tiistain ja keskiviikon tunnit kehittävät enemmän voimaa ja liikkuvuutta. Tunnit ovat toiminnallisessa 2.salissa.

Tunteja ohjaavat tutusti Susanna ja Sanna. Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille ja liikkeistä löytyy sopivia vaihtoehtoja jokaiselle 🤗 ...

🌿 Luontojooga-pienryhmä 27.5. alkaen - vielä ehdit mukaan!🌿

Luontojooga on joogaa luonnossa, jolloin ympäröivä luonto on olennainen osa harjoitusta. Lempeät liikkeet, hengitys, rentoutuminen ja aistiharjoitukset yhdistyvät luonnon rauhoittavaan vaikutukseen.
Luontojooga keskittyy maadoittumiseen, läsnäoloon ja luontoyhteyden syventämiseen. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta – harjoitukset ovat helppoja ja kaikille sopivia.

Pienryhmässä tehtävät harjoitukset sisältävät:
🍀 Helppoja joogan liikkeitä
🍀 Hengitys- ja rentoutumisharjoituksia
🍀 Aistiharjoituksia ja pysähtymistä hetkeen

Luontojooga on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä, virkistyä ja kokea luonnon palauttava voima. 💚

Mitä voit odottaa Luontojoogalta?
🌳 Yhteyden luominen luontoon: puut, maa ja ympäröivä luonto tukevat harjoitusta
🌳 Aistien herättelyä ja tietoista läsnäoloa: tuulen tuntua iholla, lintujen laulua, maan kannattelua, metsän tuoksuja
🌳 Helppoa: rauhallisia liikkeitä seisten tai istuen, soveltuu kaikenikäisille
🌳 Mielenrauhaa: luonnon ja joogan yhdistelmä rauhoittaa kehoa ja mieltä, alentaa stressiä
Varustus: säänmukaiset ja mukavat vaatteet, vesipullo (sekä jumppamatto)

🗓 Aika:
Keskiviikkoisin klo 18.00–19.00
4 harjoituskertaa (27.5., 3.6., 10.6. ja 17.6.)

💶 Hinta:
69 € / hlö
Ryhmäkoko min. 6, max. 12 henkilöä

🌿 Ohjaaja:
Meri-Sisko Mäkinen
Yrittäjä, KM, hyvinvointi- ja tunnetaitovalmentaja, erä- ja luonto-opas, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti sekä luontojoogaohjaaja

Pienryhmien ilmoittautumiseen pääset kotisivuiltamme valikosta "Palvelut" -> Pienryhmät" ...