CrossBody Mama -pienryhmä on hetki omalle hyvinvoinnille! 2 VAÅAATA PAIKKAA 14.1. ALOITUKSEEN! ☝️

Haluatko lisää energiaa arkeen, vahvistaa kehoasi ja tavata muita äitejä? Nyt sinulla on mahdollisuus treenata rennossa ja kannustavassa pienryhmässä! 🥰

Tämä treeni on suunnattu erityisesti synnyttäneille äideille. Olipa synnytyksestä vain hetki tai jo pidempi aika! Mikä parasta, voit ottaa vauvan tai taaperon mukaan treeniin.

Miksi lähteä mukaan?
👉 Saat yksilöllistä ohjausta ja treenit mukautetaan sinun tasollesi.
👉 Pienryhmässä treenaat samanhenkisten äitien kanssa.
👉 Saat liikunnan iloa ja voimavaroja arkeen!
👉 Harjoitukset tukevat palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

14.1. alkaen klo 11.30.
6 krt, hinta 69€
Minimiosallistujamäärä 4, max. 8.
Ohjaaja: Liikuntaneuvoja Sanna R.

Oman paikkasi pääset nappaamaan menemällä verkkokauppaamme ja valitsemalla valikosta Pienryhmät-välilehden. ...

🚴‍♂️ Pyöräilytuntien ohjeimointi vaihtuu jälleen tammikuussa! 🚴‍♀️

Tiistaisin Minnan tunnilla on teemana kestävyys, Emman torstai-tunnilla intervallit ja joka toinen sunnuntai Viivin yhdistelmätunti Cycling+StrongArms vie mäkitreenien maailmaan.

Tässä vielä tunneilta saatavat hyödyt pähkinänkuoressa:
- Kestävyystunnit parantavat sydämen ja keuhkojen toimintaa, lisäävät hapenottokykyä, tehostavat rasvanpolttoa, ja tukevat palautumista kovatehoisempien harjoitusjaksojen jälkeen.
- Mäkitreenit kehittävät jalkojen voimaa, anaerobista kapasiteettia sekä mentaalista sitkeyttä. Opit säätelemään polkemisesi tehoa ja harjoittelun myötä jaksat polkea pidempiä aikoja korkeammilla sykkeillä ilman että hyydyt.
- HIIT-harjoitukset nostavat maksimaalista hapenottokykyä ja parantavat suorituskykyä. Ne ovat kehon ”superbuustereita” ja tehostavat aineenvaihduntaa jopa tunneiksi treenin jälkeen.

Tunneille on paikkoja rajattu määrä, joten varaathan omasi etukäteen. Tule kokeilemaan kehittäviä sisäpyöräilytuntejamme! ...

Vuoden 2026 alun ryhmäliikunnan aikataulu on julkaistu 🔥 Alla muutama nosto tuosta herkusta!

💪 Kahvakuula löytyy alkuvuoden ajan tiistain alkuillasta klo 17.15!

💜 Sonja ja Viivi vuorottelevat sunnuntai-illan ohjauksessa. Parillisina viikkoina Sonja nostaa sykkeitä StepMuokkaus 55´ hikisetillä ja parittomina viikkoina Viivi vetäisee Cycling+StrongArms 55´! Tämä tunti sisältää ohjelmoinnissa olevan Cycling 30min, jonka perään vielä pumpataan StrongArmsilla yläkroppa hapoille! 🔥 Tunti on asiakastoiveesta laitettu alkamaan aiemmin; klo 17.15!

💥 CrossBody-tunnit sijoittuvat maanantai- ja perjantai-iltoihin, jolloin myös iso sali on käytettävissä ja tämä taas tarkoittaa enemmän asiakaspaikkoja! CrossBody Basic eli matalan kynnyksen ponnahduslautana CB-tunneille toimiva tunti on vuoden alun ajan keskiviikossa 🔥

Nähdään ryhmäliikunnassa 😍

#liikuntakeskuslinea #ryhmäliikunta #keljonkangas #liikutammelahellasi ...

Linean väki toivottaa sinulle rauhallista joulua, rentouttavia hetkiä läheisten kanssa sekä energistä ja liikunnallista uutta vuotta. ✨

Haluamme myös kiittää siitä, että olet ollut osa liikuntakeskuksemme yhteisöä tänä vuonna. Teidän innostuksenne ja sitoutumisenne liikkumiseen ovat meille suuri inspiraation lähde.💜

Lämpimin jouluterveisin,
Jaana ja Susanna ...

Asiakaspalvelu palvelee joulunajan 22.12.-9.1.2026 poikkeusaikatauluin.

Asiakaspalveluaikojen ulkopuolella meidät saa kiinni sähköpostilla info@liikuntakeskuslinea.fi ja kiireellisimmissä asioissa numerosta 0505475077 ...

🎁Mitä ihmettä lahjaksi 💜

- puolisolle
- vanhemmalle
- nuorelle
- ystävälle, joka on puhunut kunnon kohottamisesta
- henkilölle, joka haluaa voida paremmin

Meillä on lahja, joka ei jää kaappiin – vaan tuo voimaa arkeen.

Linean lahjakortti, joka on käytettävissä kaikkiin jäsenyyksiin, sarjakortteihin ja valmennus-ja testauspalveluihin.

💌 Verkkokaupasta ostettuna lahjakortti toimitetaan heti sähköpostiin –
valmiina annettavaksi vaikka aattona.

Jos haluat antaa pahvisen lahjakortin.
Asiakaspalvelumme auttaa siihen seuraavina aikoina:
• Pe 19.12 klo 13–15
• Ma 22.12 klo 16.30–18.30
• Ti 23.12 klo 16–18

👉 Lahjakortit saatavilla nyt – tee joululahjojen hankinnasta helpompaa ...

✨Loppuvuoden Jooga teemat✨

JoogaPower rakentuu kuntopiirityyliselle harjoittelulle hyödyntäen jooga-asentoja. Tunti kehittää monipuolisesti kehon hallintaa: liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa. 
Tunti alkaa keskittymisellä ja lämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppurentoutumiseen.

JoogaResto on palauttava harjoitus, jossa joogan avaavissa ja palauttavissa asennoissa pysytään useita minuutteja. Tunti alkaa lämmittelyosiolla, pitää sisällään meditaatio- ja hengitysharjoituksia. Tunti päätetään
Ioppurentoutumiseen

JoogaResto-tunnilla rajattu 11 osallistujaan välineiden vuoksi. Varaathan paikkasi ajanvarauksesta.

JoogaFlow rakentuu liikesarjoista, joissa joogan asennot yhdistyvät virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunti kehittää kokonaisvaltaisesti kehomielen hallintaa: liikkuvuuttaa, lihasvoimaa, tasapainoa ja stressin säätelykykyä. Tunti alkaa keskittymisellä ja lämmittelyllä ja päättyy loppurentoutumiseen.

Tunnit ohjaa Ihana ohjaajamme Miia.
Nähdään tunneilla💜 ...

Perinteisiä joulutarjouksia myydään pian taas! 🎄

Miltä kuulostaisi vuosi 2026 vahvempana ja virkeämpänä? Liity Linean reippaaseen porukkaan, ja lunasta itsellesi 12kk jäsenyys Joulutarjous-hintaan. Joulutarjous-hintaisessa jäsenyydessä maksat vain treenistä, ja voit täydentää jäsenyyttäsi tarvitsemillasi lisäpalveluilla.

🎁 Kuntosalijäsenyys 12 kk 47€/kk (norm. 56€/kk), tai kertamaksulla 555€.
🎁 Yhdistelmäjäsenyys 12 kk 54€/kk (norm. 67,50€/kk) tai kertamaksulla 635€.

👉 12 kuukauden tarjoushintainen jäsenyys on määräaikainen, ja se päättyy 12 kuukauden tullessa täyteen.
👉 Joulutarjoukset ovat myynnissä 8.-31.12.
👉 Huom! Uusien asiakkaiden jäsenyyden voimassaolo alkaa viimeistään 1.1.2026. Nykyisillä asiakkailla tarjoushintainen jäsenyys alkaa edellisen sopimusjakson määräajan umpeutuessa, mikäli sellaista on jäljellä tai viimeistään 1.2.2026.
👉 Tarjoukseen ei ole yhdistettävissä muita alennusperusteita.
👉 Saatavilla asiakaspalvelusta ja verkkokaupasta ...