☀️ Kesä on täällä, joten pidä huolta nesteytyksestäsi ja varmista, että juomia riittää treeniin, palautumiseen ja kaikkeen siltä väliltä.

‼️ Sunnuntaihin asti saat 15 % alennuksen Optishake- juomapaketeista sekä 15 % alennuksen minkä tahansa tilauksen ensimmäisistä 3 kuukaudesta.

👉🏻 Käytä alla olevaa koodia verkkokaupassa tai Optishake-laitteella: KRGA

🍸🥤🧋 ...

🍀Kesän kuntosalistartti aloittelijoille 🍀 9.6. alkaen

Olisiko kesä hyvää aikaa aloittaa kuntosaliharjoittelu, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa?
Tämä on sinulle 💛

💡 Mitä saat tältä kurssilta?
✅ Pääset salille ilman kynnystä – oikeasti
✅ Opit käyttämään laitteita ja tekemään liikkeet oikein
✅ Saat selkeän “liikepankin”, jonka kanssa pärjäät itsenäisesti
✅ Opit myös vaihtoehtoiset liikkeet (jos laite on varattu tai ei sovi sinulle)
✅ Vältät loukkaantumiset oikean tekniikan ansiosta
✅ Saat kysyä kaiken – täällä ei ole tyhmiä kysymyksiä 💛
✅ Tukea, kannustusta ja turvallinen ilmapiiri

🏋️‍♀️ Mitä kurssilla tehdään?
Käydään yhdessä läpi:
4 liikettä yläkropalle
4 liikettä alakropalle
4 liikettä keskivartalolle

Tämä kurssi antaa sinulle varman pohjan, jonka jälkeen voit treenata kesän omatoimisesti.

✨ Kuntosalistartti (3 tapaamista)
📅 Tiistaisin 9.6., 16.6. ja 23.6.
⏰ klo 17.30–18.30
💰 60 €
👥 max. 6 osallistujaa (min. 4)

💬 Paikkoja on rajoitetusti – tämä pidetään tarkoituksella pienenä ryhmänä, jotta saat oikeasti henkilökohtaista ohjausta.
Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Emma Mälkiä

Lisätietoa ja ilmoittautumisen löydät kotisivuiltamme kohdasta "Palvelut" -> "Pienryhmät". ...

Aloita kesä hyvällä liikkeellä! 🌿 Nyt kannattaa tarttua tilaisuuteen 💪

Saat 10 kerran sarjakortin hinnalla 12 kertaa – eli 2 treenikertaa veloituksetta! 🎉
✨ Kampanja koskee normaalihintaisia
• Kuntosalisarjakortteja
• Yhdistelmäsarjakortteja

Sarjakorteissa on 3kk käyttöaika, eli sarjakortti joustaa kivasti esim. lomareissun ajan. Käyttämättä jääneille kerroille voi ostaa lisää käyttöaikaa alkuperäisen käyttöajan umpeuduttua 5€/kk.

⏳ Kampanja on voimassa 14.6. saakka
📍 Osta helposti verkkokaupasta tai asiakaspalvelusta ...

Hiukset kuntoon kesäksi? ✨
Parturi Heron tuoli odottaa – ja nyt ajan varaat helposti netissä Linean ajanvarausjärjestelmästä.
Laajat palveluajat klo 10–20 varmistavat, että ehdit piipahtaa kiireenkin keskellä.
Huom! Uudet asiakkaat rekisteröityvät ja luovat ajanvaraustunnukset ennen varauksen tekoa.

👉 Klikkaa, varaa ja istahda penkkiin – loput hoituu täällä 🔥 ...

Kesän CrossBody-tunneilla liikutaan monipuolisesti sisällä ja ulkona 🏃‍♀️🏃💪💥

💥 Maanantain ja perjantain tunneilla on sykepainotus ja jalat työskentelevät enemmän. Tunnit ovat säävarauksella takapihan treenialueella. Mikäli maa on hyvin märkä, on sateen tai ukkosen riskiä niin siirrymme isoon ryhmäliikuntasaliin.

💪 Tiistain ja keskiviikon tunnit kehittävät enemmän voimaa ja liikkuvuutta. Tunnit ovat toiminnallisessa 2.salissa.

Tunteja ohjaavat tutusti Susanna ja Sanna. Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille ja liikkeistä löytyy sopivia vaihtoehtoja jokaiselle 🤗 ...

🌿 Luontojooga-pienryhmä 27.5. alkaen - vielä ehdit mukaan!🌿

Luontojooga on joogaa luonnossa, jolloin ympäröivä luonto on olennainen osa harjoitusta. Lempeät liikkeet, hengitys, rentoutuminen ja aistiharjoitukset yhdistyvät luonnon rauhoittavaan vaikutukseen.
Luontojooga keskittyy maadoittumiseen, läsnäoloon ja luontoyhteyden syventämiseen. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta – harjoitukset ovat helppoja ja kaikille sopivia.

Pienryhmässä tehtävät harjoitukset sisältävät:
🍀 Helppoja joogan liikkeitä
🍀 Hengitys- ja rentoutumisharjoituksia
🍀 Aistiharjoituksia ja pysähtymistä hetkeen

Luontojooga on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä, virkistyä ja kokea luonnon palauttava voima. 💚

Mitä voit odottaa Luontojoogalta?
🌳 Yhteyden luominen luontoon: puut, maa ja ympäröivä luonto tukevat harjoitusta
🌳 Aistien herättelyä ja tietoista läsnäoloa: tuulen tuntua iholla, lintujen laulua, maan kannattelua, metsän tuoksuja
🌳 Helppoa: rauhallisia liikkeitä seisten tai istuen, soveltuu kaikenikäisille
🌳 Mielenrauhaa: luonnon ja joogan yhdistelmä rauhoittaa kehoa ja mieltä, alentaa stressiä
Varustus: säänmukaiset ja mukavat vaatteet, vesipullo (sekä jumppamatto)

🗓 Aika:
Keskiviikkoisin klo 18.00–19.00
4 harjoituskertaa (27.5., 3.6., 10.6. ja 17.6.)

💶 Hinta:
69 € / hlö
Ryhmäkoko min. 6, max. 12 henkilöä

🌿 Ohjaaja:
Meri-Sisko Mäkinen
Yrittäjä, KM, hyvinvointi- ja tunnetaitovalmentaja, erä- ja luonto-opas, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti sekä luontojoogaohjaaja

Pienryhmien ilmoittautumiseen pääset kotisivuiltamme valikosta "Palvelut" -> Pienryhmät" ...

✨ Tutustu Kirstin hemmotteleviin hierontoihin! ✨

Varaa aikasi 17.6. mennessä ja saat
💛 -10 % alennuksen normaalihintaisista hieronnoista

Valikoimassa:
✨ Klassinen hieronta
✨ Aromahieronta
✨ Kuumakivihieronta

Tule rentoutumaan ja palautumaan – juuri sellaisena kuin olet 💛
Kirsti on paikalla kahtena päivänä viikossa tarjoamassa kehoa ja mieltä helliviä hoitoja.

📅 Ajanvaraus onnistuu helposti Linean ajanvarausjärjestelmästä.
(Uudet asiakkaat: rekisteröidy ennen ensimmäistä varausta.)

✨ Tervetuloa antamaan hetki itsellesi ✨ ...

Huikea messutarjous vuosijäsenyyksistä! 12 kuukauden jäsenyyksiin saat 2 ensimmäistä kuukautta hintaan 0€! 🤩

🌤 Kuntosalijäsenyys 12kk, 2 ensimmäistä kuukautta veloituksetta ja sen jälkeen 56€. Etusi 112€!
🌤 Yhdistelmäjäsenyys 12kk, 2 ensimmäista kuukautta velotuksetta ja sen jälkeen 67,50€. Etusi 135€!

Kampanjahintaiset jäsenyydet eivät automaattisesti sisällä jäsenetuja, vaan maksat ainoastaan siitä mitä varmimmin käytät - eli treenistä. Voit halutessasi täydentää jäsenyyttäsi esim. ohjatulla lapsiparkilla hintaan 10€/kk, tai napata treenin tueksi kehonkoostumusmittauksen 35€:lla.

Tarjouksen voi hyödyntää vain uusiin, määräaikaisiin 12kk jäsenyyksiin. Jäsenyys on määräaikainen ja päättyy määräajan loputtua.

Oman jäsenyytesi saat hankittua kätevästi verkkokaupastamme tai suoraan Linean pisteeltä Hutungin hyvinvointimessuilta 16.5. 😊

Nähdään messuilla! 🤗 ...

Tulevana keskiviikkona tanssitaan Petran Zumba Euroviisu-hittien tahtiin! Tätä et halua missata! 🤩 Tule nautiskelemaan uusien ja vanhojen hittien tahdissa ja virittäytymään Euroviisu-viikon tunnelmaan! 💃🔥 ...

✨ UUTTA: Optishake Recovery 🥤

Tee palautumisesta rutiini – Optishake Recoveryn avulla varmistat, että saat kylmän ja maistuvan palautusjuoman jokaisen treenin jälkeen ilman säätöä.

✅ Ei juomajauheiden unohtelua
✅ Ei omien juomien roudaamista
✅ Toimii saumattomasti osana treenikäyntiäsi

💡Kenelle Optishake Recovery erityisesti sopii?
Esimerkiksi työssäkäyvälle treenaajalle, joka käy salilla aamulla ennen töitä tai illalla kiireisen päivän jälkeen. Kun palautusjuoma on heti valmiina treenin jälkeen, palautuminen lähtee käyntiin saman tien – eikä seuraavan päivän treeni tai arki tunnu niin raskaalta. Recovery-tilaus sopii yhtä hyvin myös esim. ryhmäliikkujille sekä tavoitteellisesti treenaaville.

Juoma on valmiina heti treenin päätyttyä – helppoa, nopeaa ja vaivatonta. Sinä keskityt liikkumiseen, me huolehdimme että saat palautumisen heti käyntiin. 💪 Palaudut fiksummin ja saat enemmän irti jokaisesta treenistä.

🔁 Recovery-tilaus
19,90 € / kuukausi (1 juoma / vrk)

📲 Rekisteröidy aulastamme löytyvällä Optishake-laitteella tai verkossa
👉 Rekisteröidy verkossa https://shop.optishake.info/fi ...

☀️ Kevät etenee ja ryhmäliikuntakalenteri vaihtuu ensi viikolla! ☀️

🍃 LuontoLenkit Viivin kanssa alkavat maanantai-iltaisin!
Rauhallista ja virkistävää menoa juoksun ja kävelyn vuorotellessa, pehmeillä alustoilla ja vaihtelevassa maastossa. Tule hakemaan kestävyyttä ja palauttavaa liikettä luonnon keskeltä.
Nyt vapaasti osallistuttavissa yhdistelmäjäsenyydellä!
🌼 Senioritunnit jatkuvat juhannusviikolle saakka
Toimintakykyä tukevaa ja monipuolista liikuntaa maanantai-, keskiviikko- ja perjantaiaamuisin.
Huom! Keskiviikon pilates on avoin kaikille yhdistelmäasiakkaille.
🔥 Asiakastoive toteutuu!
PilatesBurn pitenee 55 minuuttiin – luvassa tuttu teho + uusi lisäosa, joka haastaa kehonhallintaa ja tasapainoa entistä monipuolisemmin.
💪 Toiminnallista treeniä lisää!Arki-iltojen suosikkitunnit saavat lisää tilaa kalenterissa – nyt jokaisena arki-iltana mahdollisuus hikoilla toiminnallisten tuntien parissa.
💃 Petran energinen Zumba tanssataan keskiviikkoisin klo 17.15. alkaen
🌤️ Ulkotreenit alkavat maanantaisin ja perjantaisin!
CrossBody-tunnit treenataan takapihan ulkotreenialueella. Mikä sen parempaa kuin liike ja raikas kesäilma yhdessä! Tunneilla on säävaraus, joten mikäli on selvä kastumisen riski tai ukkonen yllättää, niin tunti pidetään sisällä.

Liikutaan hyvällä fiiliksellä ja monipuolisesti läpi kevään! 😊☀️💪
Varaathan paikkasi ajanvarausjärjestelmästämme. ...